Tornák, programok, magyarázatok
Nyilvános videók – Ingyenes, regisztrációhoz kötött videók – Előfizetői videók
A KiroKlub több mint 90 videó-gyakorlatával végig tornáztathatod minden fő testrészedet, testtájadat.
Bármikor és bárhol
Több, mint 90 torna videó
Egészségmegőrző, mozgásjavító tanácsok
Mindennapi tornák munkához, napi átmozgatáshoz
Letölthető, kinyomtatható mozgástervek.
Speciálisan összeállított komplex programok.
Teljes hozzáférés az összes blogbejegyzéshez, cikkhez.
Zárt facebook csoport
Kedvezmény a Kiropraktika webshopban
Havi toplista
Legtöbben ezt a testrészt kerestétek
Legtöbben ezt a programot választottátok
Legtöbbet ezt cikket olvastátok
Legtöbben ezt a videót néztétek meg
- Derékátmozgatás 48%
- Kertimunka 31%
- Hogyan ülj a munkahelyeden 65%
- Csípő átmozgatás 22%
Friss hírek és érdekességek
Egészség kontra betegség
A láz a szervezetünk önálló reakciója a betolakodó kórokozók ellen. A baktériumok nagyon kevés hőmérsékletingadozást bírnak elviselni. Előfordulhat, hogy a láz a szervezetünk önálló módszere a kórokozók legyengítésére vagy megölésére?
Egészség paradigmák
A paradigma egy gondolkodási mód. Minden paradigmát bizonyos értékrendszerek és etikai irányelvek követik. Minden iparágnak a jogtól a mérnöki tevékenységig megvan a saját paradigmája. Az egészségügy sem kivétel.
Hogyan ülj a munkahelyeden!
Hogyan ülj a munkahelyeden! Miért fontos a helyes ülés?
A mai fejlett világban aligha van olyan ember, aki nem hallotta volna, hogy az ülés nem jó az emberi szervezetnek.
Ingyenes tornáink ebben a hónapban
Ezeket a videókat 1 hónapig most előfizetés nélkül, csak egy regisztrációval is megnézheted.
Csípő és forgó panaszok – forgó és piriformis nyújtás
A földön ülve vagy fekve végezhető csípő és forgó gyakorlatok, mozdulatok. Ezek rendszeres végzésével nem csak enyhíthetők a fájdalmak, panaszok, de a megelőzést is segítik. Vagyis azok számára is hasznosak, akiknek semmi panaszuk nincs.
Nyakfájdalom, nyaktorna
A nyakfájdalom enyhítésére, a helyes tartás visszaállítására is alkalmas nyújtó gyakorlatok. Könnyen végezhetők, akár munka közben is, s ha szükséges, akkor a kezünkkel segíthetjük a nyújtást.
Kéz és csuklófájdalom, zsibbadás
Izomnyújtó csukló gyakorlatok kéz és csuklófájdalomra, Alagút szindrómára, gyakori zsibbadás ellen. Ez a rendszeres gépelés és számítógépes egerezés, vagy az intenzív kéz használatot igyénylő szakmák – hentes, szakács, műszerész, fogorvos, stb.-, és tevékenységek, pl. gitározás, teniszezés velejárója.
FIGYELMEZTETÉS! Mielőtt bármilyen tornába belekezdesz, kérjük OLVASD EL!