A hát- és derék izmok erősítése
Keresd meg a neked való tornát!
Hozzászólások
Hozzászólnál? Jelentkezz be!
A KiroBlog legfrissebb bejegyzései
Core Izmok
A rekeszizom, haránt hasizom és a gerinc csigolyái közt futó izmok is CORE izmok. Ez egy fajta védelmi rendszer, amit az idegrendszerünk vezérel.
Egészség kontra betegség
A láz a szervezetünk önálló reakciója a betolakodó kórokozók ellen. A baktériumok nagyon kevés hőmérsékletingadozást bírnak elviselni. Előfordulhat, hogy a láz a szervezetünk önálló módszere a kórokozók legyengítésére vagy megölésére?
A tornáról
12:00
A hát és a derék mély izmainak fejlesztését, erősítését célzó gyakorlatok. Figyelj oda magadra, ha túl soknak érzed, akkor csinálj belőlük kevesebb ismétlést!
#1. Superman mozdulat, hasonfekve
#2. Superman mozdulat hasonfekve, lábemeléssel
#3. Mindkét kar és láb emelése, hasonfekvésben
#4. Ellentétes kar és láb emelése, hasonfekvésben
#5. Hátizmok nyújtása
Edzésterv ajánlat
| Naponta | Alkalmanként |
| 1 x |
Bejelentkezés
0 hozzászólás