1. Kezdőlap
  2. A nyak-, váll-, derék- és core izmok erősítése

A nyak-, váll-, derék- és core izmok erősítése

Keresd meg a neked való tornát!

Hozzászólások

Hozzászólnál? Jelentkezz be!

0 hozzászólás

A KiroBlog legfrissebb bejegyzései

Egészség kontra betegség

Egészség kontra betegség

A láz a szervezetünk önálló reakciója a betolakodó kórokozók ellen. A baktériumok nagyon kevés hőmérsékletingadozást bírnak elviselni. Előfordulhat, hogy a láz a szervezetünk önálló módszere a kórokozók legyengítésére vagy megölésére?

bővebben

A tornáról

13:00

A nyak-, váll-, derék- és a core (a gerincet tartó mély, belső) izmok erősítő tornája. A core izmok nem csak erősítik a törzset, hanem stabilizálják is. Csináld végig az erősítő gyakorlatokat velem!

#1. Fej hátrahúzása gumiszalaggal
#2. Fej hátrahúzása, billentése nyakpánttal
#3. Ellentéstes kar és láb emelése, hasonfekvésben
#4. Superman gyakorlat hasonfekve, lábemeléssel
#5. Plank mozdulat
#6. Oldal plank mozdulat

Edzésterv ajánlat

Naponta  Alkalmanként
1 x
Ajánld ismerőseidnek, barátaidnak megosztással!

Ez történik a testedben!

Egyszerű és érthető magyarázatok.

Bejelentkezés

Elfelejtetted a jelszavadat?
Csatlakozz hozzánk!

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!