Ha nagyon sokat ülsz például, akkor egyes izmok helytelenül megnyúlnak vagy lerövidülnek, a porckorongok rosszul terhelődnek. A hátunkon lévő derékizmok is nagyon sokszor feszessé, görcsössé válnak. Megmutatom, hogy nyújtsd, tornáztasd egyszerű gyakorlatokkal helyesen.

Hogyan fizethetek elő?

Kérdések, amik természetes, hogy felmerülhetnek benned



Miért fontos a rendszeresség?

Mert a gerinc biztosítja a tartást és a mozgást. Ezért fontos ennek a napi rendszerességgel történő karbantartása, sőt akár naponta többszöri átmozgatása, hasonlóan mint a fogmosás.

N

Helyre lehet-e hozni a már meglévő elváltozást?

Nagy részét teljes mértékben. A megfelelő életmódbeli változtatásokkal, más szokások kialakításával megelőzhető a fájdalmak kiújulása.



Nem fogom elrontani a gyakorlatokat?

Nem tudod elrontani, mert mozdulatról mozdulatra magyarázom el Neked. A videókban pontosan megmutatom, hogy mit kell csinálnod.

Változtatni akarok, elkezdek tornázni!

M

Kell speciális tornaeszközt használnom?

Nem, minden feladatot el tudsz végezni tornaeszköz nélkül is, a körülötted található hétköznapi tárgyakat használva.



Nincs rá időm.

Tényleg nincs óránként 25 mp.-ed? Ha csak a javasolt felét csinálod meg, akkor is már 15-25 gyakorlatot elvégeztél aznap!



Nagyon fáj, ha tornázom!

A mozgásszervrendszernek (izmoknak, ízületeknek) a mozgás a gyógyító eleme! Akkor is lehet, kell mozgatni, ha kicsit fáj. Ha nagyon fáj akkor körülötte lévő területeket mozgassad.

Az otthoni tornát nekem találták ki!

Vélemények a gyakorlatokról

"Mindenkinek jó szívvel ajánlom...ha egyszer voltál, mindig visszavágysz majd..."

Gál Mónika

"Mindenkinek ajánlom! Minden évben kéne járni Zsolthoz. A legjobb szakember akivel valaha is találkoztam!"

Kajtor Andrea

"Best for me. When I come to hungary and miss my NJ doctor I come to Zsolt. Simple."

Theo Basch

KiroKlub előfizetések

100% ELÉGEDETTSÉGI GARANCIÁVAL!

Mit kapsz a Kiroklub előfizetéssel?

Több, mint 90 online torna videó.
Letölthető, kinyomtatható mozgástervek.
Egészségmegőrző, mozgásjavító tanácsok.
Speciálisan összeállított komplex programok.
KiroKlub zárt facebook csoportjába meghívó.
Teljes hozzáférés az összes blogbejegyzéshez, cikkhez, magyarázathoz.

Biztonságos Vásárlás

A bankkártyás fizetés a OTP Simplepay oldalán történik a MEGRENDELEM gombra kattintás után. Hozzánk semmilyen bankkártya adat nem kerül.

Ha menetközben meggondolod magad akkor csak szólj és azonnal visszaadjuk a pénzedet.

Adatkezelési Tájékoztató

ÁSZF

Jogi nyilatkozat

Garancia

Ha a megrendeléstől számított 2 héten belül jelzed, akkor kérdés nélkül visszakapod az előfizetésed díját.

Szeretnék otthon tornázni!