Térdfájdalom – Gyakorlatok

Üve és állva végezhető, az ízületi gyulladások, kopások miatti térdfájdalom megszüntetésére, enyhítésére szolgáló gyakorlatok, segédeszközökkel és azok nélkül.

Guggolás karemeléssel (székkel)

Előre nyújtott karokkal és térdhajlítással végzett guggoló mozdulat székkel, a gerinc-, comb- és hátizmok erősítésére.

Guggolás karemeléssel mozdulat

Előre nyújtott kát kézzel fogott eszköz felemelésével és térdhajlítással végzett guggoló mozdulat, a gerinc-, comb- és hátizmok erősítésére.

Guggolás mozdulat

Előre nyújtott karral és térdhajlítással végzett guggoló mozdulat, a gerinc-, comb- és hátizmok erősítésére.

Reggeli átmozgató ágyon

Az ágyon fekve végezhető reggeli bemelegítő, testet átmozgató gyakorlatok. Aktívabbá teheted a napodat, hatékonyabbá a munkát.

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!