Ergonómia – Daily Office

A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenybbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.

A CSUKLÓ, irodai torna videó sorozat

Legfőképp monitor előtt, egér használathoz ajánlott, a csukló alátámasztására vonatkozó tippek, mozgások és segédesz használatával is végzett gyakorlatok, amiket akár munka közben is csinálhatunk.

Daily Office

Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.

3 testrész átmozgatása

Ülő helyzetben, több testrészt – nyakat, vállat, hátat, derkat, karokat – átmozgató, komplex gyakorlat sorozat, akár munka közben is elvégezhető a 3 testrész átmozgatása.

Kéz és csukló

Kéz-, ujj-, csuklóbemelegítő gyakorlatok ülőmunkához, rendszeres billenytűzethasználathoz.

Kéz és csuklófájdalom, zsibbadás

Izomnyújtó csukló gyakorlatok kéz és csuklófájdalomra, Alagút szindrómára, gyakori zsibbadás ellen. Ez a rendszeres gépelés és számítógépes egerezés, vagy az intenzív kéz használatot igyénylő szakmák – hentes, szakács, műszerész, fogorvos, stb.-, és tevékenységek, pl. gitározás, teniszezés velejárója.

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!