Ergonómia – Daily Office

A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenybbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.

Mobilozás hason fekve párnával

Hason fekve végzett tevékenység – pl. mobilozás – közbeni párnahasználat bemutatása,a helyes testtartás megőrzése érdekében.

A nyak, irodai torna

Legfőképp monitor előtt üléshez ajánlott, a nyakat többféle módon, segédeszköz használatával átmozgató gyakorlat sorozat, ami akár munka közben is elvégezhető.

Daily Office

Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.

3 testrész átmozgatása

Ülő helyzetben, több testrészt – nyakat, vállat, hátat, derkat, karokat – átmozgató, komplex gyakorlat sorozat, akár munka közben is elvégezhető a 3 testrész átmozgatása.

A nyaknyújtó elmélete

A nyaknyújtó segédeszköz bemutatása, valamint használatával elérhető hatások demonstrálása.

A nyaknyújtó használata

A nyaknyújtó segédeszköz használatának bemutatása a gerinc természetes görbületének megőrzése vagy visszaállítása érdekében.

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!