Több, mint 13 perces, a nyak-, váll-, derék- és a core (a gerincet tartó mély, belső) izmok erősítő tornája. A core izmok nem csak erősítik a törzset, hanem stabilizálják is. Csináld végig az erősítő gyakorlatokat velem!
Ezeket a videókat most előfizetés nélkül, csak egy regisztrációval is megnézheted. ->Ingyenes tornák ebben a hónapban.
Mozgásprogram összeállítások. Mérd fel, hogy milyen állapotban vagy! Töltsd ki az állapotfelmérő tesztet! A 12 kérdés mindegyike feleletválasztós.
A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenybbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.
A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenybbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.
Hason fekve végzett tevékenység – pl. mobilozás – közbeni párnahasználat bemutatása,a helyes testtartás megőrzése érdekében.
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.
Ülő helyzetben, több testrészt – nyakat, vállat, hátat, derkat, karokat – átmozgató, komplex gyakorlat sorozat, akár munka közben is elvégezhető a 3 testrész átmozgatása.
Hason fekve, 45 fokban hátranyújtott karokkal végzett mellkas emelés, gyerekeknek.
Kényelmes mobilozás háton fekve. Kis és nagy párna segítségével.
