EGÉSZSÉGJAVÍTás, FÁJDALOMCSÖKKENTés
KiroKlub tagság
Ingyenes
Férj hozzá a nyilvános videók mellett még több videóhoz ingyenesen!
Letöltheted az E-book-okat.
Hozd létre a fiókodat 1 perc alatt!
Válaszd az ingyenes regisztrációt!
Kiroklub tagság
Előfizetői
Kérj teljes hozzáférést több, mint 90 online torna videóhoz!
Letölthető, kinyomtatható mozgástervek
Egészségmegőrző, mozgásjavító tanácsok
Speciálisan összeállított komplex programok
Válaszd az előfizetést!
Mit kapsz az INGYENES KiroKlub tagsághoz?
Hozzáférhetsz az ingyenes torna-videókhoz és letöltheted az E-book-okat.
Hozd létre a fiókodat 1 perc alatt!
Szakmai magyarázatok
Szemléletes videókban mutatja meg Kálbori Zsolt, hogy a kiropraktika hogyan vizsgálja a gerinchez kapcsolódó területeket, testrészeket és hogyan javíthassunk az állapotunkon, ha azok nem működnek jól.
Rendszeresen új ingyenes tornavideók
Minden hónapban ingyenesen elérhetővé tesszük 1 hónapig az előző hónapban a KiroKlub tagok által legtöbbet nézett videó gyakorlatokat.
Hozzáférés az E-book-okhoz
Letöltheted a gerinchez és a testrészekhez kapcsolódó a megelőzés vagy fájdalomcsökkentés érdekében készített e-book-okat.
Ha szeretnél hozzáférni az összes videóhoz, akkor válaszd az Előfizetést!
Mit kapsz az Előfizetésért a KiroKlubban?
SZAKMÁK, OTTHONI TEVÉKENYSÉGEK
Mozgásszervi Fájdalmak
enyhítését, megszüntetését
Különböző Testrészek
tartásának korrigálása
Mozgasd meg minden porcikádat!
Befektetés magadba, a jövődbe. Élj minőségi életet!
NYAK tornák
Helytelen testtartásból eredendő fájdalmak elleni gyakorlatokat mutatunk.
CSÍPŐ tornák
A túl sok ülés és a kevés mozgás ezen a tájékon is megbosszulhatja magát.
HÁT tornák
Helytelen testtartás, életforma, mozgáshiány is lehet a kiváltó oka.
DERÉK tornák
Hexensusz, isiász, idegzsába, lumbágó, becsípődés…
TÉRD tornák
Megmutatjuk, hogy ilyenkor miért nem a térd ízületet kell kezelni.
VÁLL tornák
Jó ha tudod, ez a probléma kihat más szerveidre, testrészeidre is.
BOKA tornák
Az agyunk irányítja a testünket, de statikailag a lábunk a meghatározó
KÉZ tornák
Gyakorlatok a gyakori kézzsibbadásra, alagút szindrómára, és a gyakori egérhasználat ellen
Nézz bele az egyik deréktorna videóba!
Valójában miért is fáj olyan gyakran?
Ha nagyon sokat ülsz például, akkor egyes izmok helytelenül megnyúlnak vagy lerövidülnek, a porckorongok rosszul terhelődnek.
A hátunkon lévő derékizmok is nagyon sokszor feszessé, görcsössé válnak. Megmutatom, hogy nyújtsd, tornáztasd egyszerű gyakorlatokkal helyesen.
Tornázz Bármikor, Bárhol!
Legyél jókedvű, energikus és friss!
Több, mint 90 online torna videó.
Letölthető, kinyomtatható mozgástervek.
Egészségmegőrző, mozgásjavító tanácsok.
Speciálisan összeállított komplex programok.
Teljes hozzáférés az összes blogbejegyzéshez, cikkhez, magyarázathoz.
Kérdések, amik természetes, hogy felmerülhetnek benned
Miért fontos a rendszeresség?
Mert a gerinc biztosítja a tartást és a mozgást. Ezért fontos ennek a napi rendszerességgel történő karbantartása, sőt akár naponta többszöri átmozgatása, hasonlóan mint a fogmosás.
Helyre lehet-e hozni a már meglévő elváltozást?
Nagy részét teljes mértékben. A megfelelő életmódbeli változtatásokkal, más szokások kialakításával megelőzhető a fájdalmak kiújulása.
Nem fogom elrontani a gyakorlatokat?
Nem tudod elrontani, mert mozdulatról mozdulatra magyarázom el Neked. A videókban pontosan megmutatom, hogy mit kell csinálnod.
Kell speciális tornaeszközt használnom?
Nem, minden feladatot el tudsz végezni tornaeszköz nélkül is, a körülötted található hétköznapi tárgyakat használva.
Nincs rá időm.
Tényleg nincs óránként 25 másodperced? Ha csak a javasolt felét csinálod meg, akkor is már 15-25 gyakorlatot elvégeztél aznap!
Nagyon fáj, ha tornázom!
A mozgásszervrendszernek (izmoknak, ízületeknek) a mozgás a gyógyító eleme! Akkor is lehet, kell mozgatni, ha kicsit fáj. Ha nagyon fáj akkor körülötte lévő területeket mozgassad.
Vélemények a gyakorlatokról
"Mindenkinek jó szívvel ajánlom...ha egyszer voltál, mindig visszavágysz majd..."
"Mindenkinek ajánlom! Minden évben kéne járni Zsolthoz. A legjobb szakember akivel valaha is találkoztam!"
