1. Kezdőlap
  2. Ingyenes tornák

Ingyenes torna videók

az itt található torna videók egy részét már most végig tudod nézni, anélkül, hogy lenne fiókod.

→ egy részét pedig ingyenes REGISZTRÁCIÓ után tudod végig nézni.

Váljon egészségedre!

3 testrész átmozgatása

3 testrész átmozgatása

Ülő helyzetben, több testrészt – nyakat, vállat, hátat, derkat, karokat – átmozgató, komplex gyakorlat sorozat, akár munka közben is elvégezhető a 3 testrész átmozgatása.

bővebben
A nyaknyújtó használata

A nyaknyújtó használata

A nyaknyújtó segédeszköz használatának bemutatása a gerinc természetes görbületének megőrzése vagy visszaállítása érdekében.

bővebben
Mobilozás ülve

Mobilozás ülve

Mobilozás széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a helyes testtartás megőrzése és a nyaki izmok erősítése érdekében.

bővebben
Derék támasz

Derék támasz

Szék háttámla és a hát közé helyezett deréktámasz használata, a gerinc megfelelő görbületének megtartására, visszaállítására, főleg rendszeresen ülőmunkát végzők számára.

bővebben
Aktív párna

Aktív párna

Székre helyezett aktív párnán ülve végzett gyakorlatsor, a derékizmok erősítésére, mozgatására.

bővebben
Magyarázatok

Magyarázatok

9 videó arról, hogy miért olyan nagyon fontos, hogy tornázz…Érdekes, közérthető videók a gerinc, az idegpályák és a szervek kapcsolódásairól

bővebben

Ajánld ismerőseidnek, barátaidnak!

Segítség, ha fáj a nyakad, derakad!

Keresés a bejegyzések között

Legutóbbi bejegyzések

Ajánld ismerőseidnek, barátaidnak!

Torna kereső

kiroklub Kálbori

Ajánld ismerőseidnek, barátaidnak!

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!