A teljes test átmozgatása
Keresd meg a neked való tornát!
Hozzászólások
Hozzászólnál? Jelentkezz be!
A KiroBlog legfrissebb bejegyzései
Core Izmok
A rekeszizom, haránt hasizom és a gerinc csigolyái közt futó izmok is CORE izmok. Ez egy fajta védelmi rendszer, amit az idegrendszerünk vezérel.
Egészség kontra betegség
A láz a szervezetünk önálló reakciója a betolakodó kórokozók ellen. A baktériumok nagyon kevés hőmérsékletingadozást bírnak elviselni. Előfordulhat, hogy a láz a szervezetünk önálló módszere a kórokozók legyengítésére vagy megölésére?
A tornáról
25:00
Teljes testet érintő, átmozgató, felfrissítő torna. A nyak-, váll-, derék-, csípő- és comb izmainak mély nyújtása, a térd és a boka bemelegítése. Csináld végig velem!
#1. Nyak átmozgatása álló helyzetben
#2. Váll átmozgatása egyszerű karlengetéssel
#3. Derék átmozgatása széken ülve és talajon fekve
#4. Csípőizmok nyújtása, átmozgatása
#5. Derék- és comb izmok nyújtása guggolással
#6. Térd- és boka átmozgatása gólyaállásban, lábfejkörzéssel
Edzésterv ajánlat
| Naponta | Alkalmanként |
| 1 x |
Bejelentkezés
0 hozzászólás