Tiniknek hátizom átmozgatás sok ülés után
Egyszerú nyújtó és erősítő gyakorlat a hátizom megmozgatása érdekében, labdán végezve.
Mobilozás hátonfekve
Kényelmes mobilozás háton fekve. Kis és nagy párna segítségével.
Ugróköteles bemelegítés, magyarázattal
Bemelegítés páros lábon ugrálással, ugrókötél segítségével – gyerekeknek is alkalmas – testet átmozgató, izomnyújtó gyakorlatok, amelyek segítik a test reggeli felfrissítését.
KiroKlub
KiroKlub
Helyes testtartás fej súlya bowling golyóval bemutatva
A helyes testtartás bemutatása érdekében a fej súlyának demonstrálása, bowling golyóval.
Ugrókötelezés magyarázattal
Bemelegítés páros lábon ugrálással, ugrókötél segítségével.
Álló nyak átmozgató gyakorlatsor
Álló helyzetben, a nyaki izmokat átmozgató gyakorlatsor, segédeszköz nélkül és a falnak támaszkodva.
Derék átmozgatás ülve és fekve
Derék átmozgató gyakorlatsorozat széken ülve és talajon fekve, segédeszközökkel és segédeszközök nélkül.
Hasi légzés állva mozdulat
Álló helyzetben, mellkasra és hasra helyezett kézzel végzett hasi légzés mozdulat.
Fej visszahúzás mozdulat
Álló testhelyzetben a fej hátrahúzása és visszaengedése mozdulat, a nyaki izmok fejlesztésére.
