Instant segítség
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik. Nézd meg, hogy tudsz segíteni magadnak, ha ülő munkát végzel.
Daily Office
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.
Térdfájdalom – Gyakorlatok
Üve és állva végezhető, az ízületi gyulladások, kopások miatti térdfájdalom megszüntetésére, enyhítésére szolgáló gyakorlatok, segédeszközökkel és azok nélkül.
3 testrész átmozgatása
Ülő helyzetben, több testrészt – nyakat, vállat, hátat, derkat, karokat – átmozgató, komplex gyakorlat sorozat, akár munka közben is elvégezhető a 3 testrész átmozgatása.
A nyaknyújtó elmélete
A nyaknyújtó segédeszköz bemutatása, valamint használatával elérhető hatások demonstrálása.
A nyaknyújtó használata
A nyaknyújtó segédeszköz használatának bemutatása a gerinc természetes görbületének megőrzése vagy visszaállítása érdekében.
KiroKlub
KiroKlub
Helyes testtartás fej súlya bowling golyóval bemutatva
A helyes testtartás bemutatása érdekében a fej súlyának demonstrálása, bowling golyóval.
Derék támasz
Szék háttámla és a hát közé helyezett deréktámasz használata, a gerinc megfelelő görbületének megtartására, visszaállítására, főleg rendszeresen ülőmunkát végzők számára.
Nyaktorna irodai
A nyaktorna bárhol elvégezhető a nyakizom erősítése, átmozgatása falnak támaszkodással. Segédeszköz nélkül, és egy teniszlabdával.
