Nyak átmozgatása gumiszalaggal gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok a fej hátsó részére helyezett gumipánt segítségével, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak pánttal hátra húzás billentés gyakorlat
Álló helyzetben nyakpánt segítségével, karnyújtással végzett gyakorlat, a fej hátra billentésével.
Mobilozás ülve
Mobilozás széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a helyes testtartás megőrzése és a nyaki izmok erősítése érdekében.
Mobilozás szüneltetetése aktív párnával
Mobilozás szüneteltetése közbeni fej hátrahúzás gyakorlat, széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a nyaki izmok rugalmasságának javítása érdekében.
Mobilozás szüneltetetés fej visszahúzással
Mobilozás szüneteltetése közbeni fej hátrahúzás gyakorlat, széken ülve, a nyaki izmok rugalmasságának javítása érdekében.
Tiniknek hátizom átmozgatás sok ülés után
Egyszerú nyújtó és erősítő gyakorlat a hátizom megmozgatása érdekében, labdán végezve.
Mobilozás hátonfekve
Kényelmes mobilozás háton fekve. Kis és nagy párna segítségével.
KiroKlub
KiroKlub
Derék támasz
Szék háttámla és a hát közé helyezett deréktámasz használata, a gerinc megfelelő görbületének megtartására, visszaállítására, főleg rendszeresen ülőmunkát végzők számára.
