Hasi légzés állva mozdulat
Álló helyzetben, mellkasra és hasra helyezett kézzel végzett hasi légzés mozdulat.
Fej visszahúzás mozdulat
Álló testhelyzetben a fej hátrahúzása és visszaengedése mozdulat, a nyaki izmok fejlesztésére.
Medence billentés állva hasi légzéssel mozdulat
Állva végezhető medence előre-hátra billentő mozdulat, hasi légzéssel, a has-, comb- és hátizmok erősjtésére, edzésére.
