Nyakfájdalom, nyaktorna
A nyakfájdalom enyhítésére, a helyes tartás visszaállítására is alkalmas nyújtó gyakorlatok. Könnyen végezhetők, akár munka közben is, s ha szükséges, akkor a kezünkkel segíthetjük a nyújtást.
Mobilozás hason fekve párnával
Hason fekve végzett tevékenység – pl. mobilozás – közbeni párnahasználat bemutatása,a helyes testtartás megőrzése érdekében.
Daily Office
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.
Nyak átmozgatása kézi ellenállással gakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, kézi ellenállás használatával, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása isometrikusan gyakorlat
Gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítésére.
Nyak átmozgatása gumiszalaggal gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok a fej hátsó részére helyezett gumipánt segítségével, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak pánttal hátra húzás billentés gyakorlat
Álló helyzetben nyakpánt segítségével, karnyújtással végzett gyakorlat, a fej hátra billentésével.
Mobilozás ülve
Mobilozás széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a helyes testtartás megőrzése és a nyaki izmok erősítése érdekében.
Mobilozás szüneltetetése aktív párnával
Mobilozás szüneteltetése közbeni fej hátrahúzás gyakorlat, széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a nyaki izmok rugalmasságának javítása érdekében.
