Mobilozás hason fekve párnával
Hason fekve végzett tevékenység – pl. mobilozás – közbeni párnahasználat bemutatása,a helyes testtartás megőrzése érdekében.
Daily Office
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.
Térdfájdalom – Gyakorlatok
Üve és állva végezhető, az ízületi gyulladások, kopások miatti térdfájdalom megszüntetésére, enyhítésére szolgáló gyakorlatok, segédeszközökkel és azok nélkül.
Nyak átmozgatása kézi ellenállással gakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, kézi ellenállás használatával, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása isometrikusan gyakorlat
Gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítésére.
Nyak átmozgatása gumiszalaggal gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok a fej hátsó részére helyezett gumipánt segítségével, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak pánttal hátra húzás billentés gyakorlat
Álló helyzetben nyakpánt segítségével, karnyújtással végzett gyakorlat, a fej hátra billentésével.
Mobilozás ülve
Mobilozás széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a helyes testtartás megőrzése és a nyaki izmok erősítése érdekében.
Mobilozás szüneltetetése aktív párnával
Mobilozás szüneteltetése közbeni fej hátrahúzás gyakorlat, széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a nyaki izmok rugalmasságának javítása érdekében.
