Mozgásprogramok
Mozgásprogram összeállítások. “A nagybetűs ÉLET célja nem az, hogy megérd a holnap reggelt, aztán a holnaputánt; ennél Te sokkal többet akarsz. Nem csak élhető, de boldog, kiegyensúlyozott, kreatív, igazi életet!”
Kálbori Zsolt
Ingyenes tornák ebben a hónapban
Ezeket a videókat most előfizetés nélkül, csak egy regisztrációval is megnézheted. ->Ingyenes tornák ebben a hónapban.
Örömteli mozgással minőségi élet! Teszt
Mozgásprogram összeállítások. Mérd fel, hogy milyen állapotban vagy! Töltsd ki az állapotfelmérő tesztet! A 12 kérdés mindegyike feleletválasztós.
Ergonómia – Daily Office
A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenybbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.
Napi rutinok
Ezekkel a gyakorlatokkal sokat tehetsz azért, hogy jól induljon vagy végződjön a napod!
Instant segítség
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik. Nézd meg, hogy tudsz segíteni magadnak, ha ülő munkát végzel.
A CSUKLÓ, irodai torna videó sorozat
Legfőképp monitor előtt, egér használathoz ajánlott, a csukló alátámasztására vonatkozó tippek, mozgások és segédesz használatával is végzett gyakorlatok, amiket akár munka közben is csinálhatunk.
Mobilozás szüneltetetés fej visszahúzással
Mobilozás szüneteltetése közbeni fej hátrahúzás gyakorlat, széken ülve, a nyaki izmok rugalmasságának javítása érdekében.
KiroKlub
KiroKlub
Fej hátrahúzása gumiszalaggal mozdulat
Feszülő gumiszalaggal ellentartott fej hátrahúzása mozdulat, a nyaki izmok fejlesztése érdekében.
