Daily Office
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik.
Instant segítség gyakorlatokkal, letölthető hasznos tanácsokkal, útmutatókkal, mozgástervekkel a Daily Office programban.
3 testrész átmozgatása
Ülő helyzetben, több testrészt – nyakat, vállat, hátat, derkat, karokat – átmozgató, komplex gyakorlat sorozat, akár munka közben is elvégezhető a 3 testrész átmozgatása.
A nyaknyújtó elmélete
A nyaknyújtó segédeszköz bemutatása, valamint használatával elérhető hatások demonstrálása.
A nyaknyújtó használata
A nyaknyújtó segédeszköz használatának bemutatása a gerinc természetes görbületének megőrzése vagy visszaállítása érdekében.
Nyak átmozgatása kézi ellenállással gakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, kézi ellenállás használatával, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása isometrikusan gyakorlat
Gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítésére.
Nyak átmozgatása gumiszalaggal gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok a fej hátsó részére helyezett gumipánt segítségével, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak átmozgatása gyakorlat
Álló helyzetben végzett nyak átmozgató gyakorlatok, a nyakizom feszességének, görcsösségének enyhítése érdekében.
Nyak pánttal hátra húzás billentés gyakorlat
Álló helyzetben nyakpánt segítségével, karnyújtással végzett gyakorlat, a fej hátra billentésével.
Mobilozás ülve
Mobilozás széken ülve, a hát mögé helyezett aktív párna használatával, a helyes testtartás megőrzése és a nyaki izmok erősítése érdekében.
