Ugróköteles bemelegítés, magyarázattal

Bemelegítés páros lábon ugrálással, ugrókötél segítségével – gyerekeknek is alkalmas – testet átmozgató, izomnyújtó gyakorlatok, amelyek segítik a test reggeli felfrissítését.

Gólya állás aktív párnán mozdulat

Aktív párnán állva, előre történő lábemelés behajlított térddel – ún. “gólya állás” – mozdulat, az egyensúly fejlesztése érdekében.

Gólya állás könnyítve mozdulat

Egyenes testtel állva, hátra történő lábemelés behajlított térddel – ún. “gólya állás” – mozdulat, az egyensúly fejlesztése érdekében.

Gólya állás mozdulat

Egyenes testtel állva, előre történő lábemelés behajlított térddel – ún. “gólya állás” – mozdulat, az egyensúly fejlesztése érdekében.

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!