Gyermekek részére készített, közel 14 perces átmozgató tornasorozat. A sok üléstől megfáradt hát, derék izmok nyújtására, a karok, lábak feszültségeinek kilazítására. Érdemes a gyermek mozgását a videón bemutatott módon felügyelni, segíteni.
Közel 25 percig tartó, a teljes testet érintő, átmozgató, felfrissítő torna. A nyak-, váll-, derék-, csípő- és comb izmainak mély nyújtása, a térd és a boka bemelegítése. Csináld végig velem!
Egyensúly és tartásjavítás:
1. Könnyített gólya állás sarokemeléssel
2. Gólyaállás térdemeléssel
3. Egy lábon állás lábfejkörzéssel
4.Tandem állás talajon
5.Tandem állás instabil felületen
Mozgásprogram összeállítások. „A nagybetűs ÉLET célja nem az, hogy megérd a holnap reggelt, aztán a holnaputánt; ennél Te sokkal többet akarsz. Nem csak élhető, de boldog, kiegyensúlyozott, kreatív, igazi életet!”
Kálbori Zsolt
Ezeket a videókat most előfizetés nélkül, csak egy regisztrációval is megnézheted. ->Ingyenes tornák ebben a hónapban.
Mozgásprogram összeállítások. Mérd fel, hogy milyen állapotban vagy! Töltsd ki az állapotfelmérő tesztet! A 12 kérdés mindegyike feleletválasztós.
Ezekkel a gyakorlatokkal sokat tehetsz azért, hogy jól induljon vagy végződjön a napod!
Az irodai munka során leggyakrabban a nyak, a csukló és a derék terhelődik. Nézd meg, hogy tudsz segíteni magadnak, ha ülő munkát végzel.
Bemelegítés páros lábon ugrálással, ugrókötél segítségével – gyerekeknek is alkalmas – testet átmozgató, izomnyújtó gyakorlatok, amelyek segítik a test reggeli felfrissítését.
KiroKlub
